Alan Garcia

About Alan Garcia

"La sensación que recibes al ayudar a una persona a ser mejor es la mejor paga que uno puede recibir. NOX nació con el sueño de poder ayudar a los atletas en nuestro país a ser la mejor versión de ellos, que alcancen sus sueños y juntos construyamos una mejor sociedad”

Cómo lidiar con los nervios ante una competencia.

Cualquier atleta en cualquier nivel ha sentido los nervios antes de una competencia o un partido; y más lo que nos pueden ocasionar a la hora de entrar a la acción. Sentirnos nerviosismo es algos normal pero la forma en como lidiamos con esta situación marcará la diferencia. Piensa en cualquier atleta que sobre salga en el deporte que sea. Para que [...]

Cómo un suplemento de BCAA te puede ayudar.

Podría apostar que casi todos los atletas piensan en consumir suplementos alimenticios cuando empiezan con su preparación físico-atlética. Alguna vez uno de los atletas que entreno me preguntó para que sirven los BCAA y cómo lo podían ayudar.Como cualquier respuesta que doy en estos temas es que depende. Me gusta pensar que no hay cosas malas o bue [...]

Goblet Squat, la mejor sentadilla para jóvenes.

La sentadilla Goblet o Goblet squat es una variación excelente para enseñar la mecánica de una sentadilla normal. Si no sabes de que te estoy hablando no te preocupes. Este ejercicio se realiza tomando una mancuerna normal o rusa can ambas manos delante del pecho. Posteriormente realizas el movimiento tradicional en el tren inferior de un Squat. Da [...]

Tara Davis, la chica que seguro te vencería corriendo.

Un pensamiento erróneo que muchas personas tienen es que las mujeres son más lentas que los hombres. Con un crecimiento en las ramas femeniles en los deportes podemos observar cómo las mujeres han demostrado que son igual o más atléticas que muchos hombres. Para este blog hablaremos de Tara Davis, estudiante de preparatoria que practica atletismo. [...]

4 ejercicios que debes hacer para ser más rápido.

Una de las ideas más comunes durante la preparación física y especialmente en velocidad es realizar algunos ejercicios que te ayudarán. Los que más se repiten son: Sentadillas y Peso muerto. Algunos no tan practicados pero que son muy eficientes son los levantamientos olímpicos y los desplantes. Sin embargo estos son ejercicios que se desarrollan d [...]

Qué debes hacer para apartar las excusas de tu mente.

Una de las cosas que irritan y ponen de mala a los Entrenadores/Coaches son las excusas. Algunas definiciones de excusa son: una explicación para obtener un perdón; Razón o argumento que se da para justificar una cosa, en especial una falla. Lo realmente triste en un atleta de élite o en cualquier persona, es que usan una excusa como una opción más [...]

Las razones por las cuales tu hijo debe hacer más de un deporte.

Ya hace mucho tiempo que se tiene la idea de que para que un niño o joven sobre salga solo debe hacer un deporte. Existe muchas razones por las cuales pensamos esto. La principal, en mi opinión, es la falta de información que pasa de generación en generación. A pesar de que la temporada de un deporte no dura todo el año y los padres no quieren que [...]

Como un pateador de Florida hace un gol de campo de 81 yardas

Durante la temporada 2016, Eddy Piñeiro, el pateador de la Universidad de Florida, no falló un solo intento de gol de campo de más de 50 yardas. Normalmente esta es una señal de que un atleta tiene muchas potencia y fuerza en la piernas. Sin embargo basado en la última hazaña de Piñeiro, un goal de campo 50 yardas probablemente no sea suficiente pa [...]

El regreso de Marshawn Lynch a la NFL es prometedor.

Uno de los jugadores para esta que temporada que salió del retiro es Marshawn Lynch. Ex corredor de los Seattle Seahawks que formará parte de los Oakland Raiders ha mostrado que sigue teniendo grandes capacidades. A pesar de que muchas pensarían que este atleta dejo pasar un año sin hacer nada ha subido un par de videos donde nos demuestra lo contr [...]

Un ejercicio que te ayudará a ser más ágil.

Uno de las cualidades más importantes en deportes como el Fútbol Soccer, Fútbol Americano, Basquetbol, Rugby y otros es la capacidad de cambiar de dirección de forma rápida. Ahora, la velocidad y agilidad son de las habilidades más difíciles de desarrollar. Necesitas el componente de fuerza y adaptaciones en el sistema nervioso central; las cuales [...]