Alan Garcia

About Alan Garcia

"La sensación que recibes al ayudar a una persona a ser mejor es la mejor paga que uno puede recibir. NOX nació con el sueño de poder ayudar a los atletas en nuestro país a ser la mejor versión de ellos, que alcancen sus sueños y juntos construyamos una mejor sociedad”

3 ejercicios para mejorar como Quarterback.

Con el paso de los años el entrenamiento de una posición ha avanzado increíblemente. El entrenamiento para QuarterBack se ha enfocado a mejorar sus habilidades mientras arrojan pases más largos y con mejor puntería. Para todos los atetas que juegan esta posición es vital tener una mecánica repetible y consistente para alcanzar el éxito. Como toda [...]

¿Tu hijo debe jugar con niños más grandes?

Si algo nos hace sentir incómodos es la incertidumbre. Un tema que genera mucha incertidumbre en los padres es dejar que su hijo juegue con niños o jóvenes más grandes. Dependerá de cada deporte ya que se tienen diferentes dinámicas para cada uno. Por ejemplo, en el fútbol Soccer, el centro de entrenamiento Manchester United's Carrignton es famos [...]

4 errores que comúnmente se cometen al enseñar.

Podría apostar que, cuando hablamos de entrenamiento, las dos frases más repetidas son: "Es la forma cómo siempre lo hemos hecho" o "Así fue como me enseñaron". Los malos hábitos comienzan a edades tempranas. Es importante que los Coaches refuercen buenas conductas y creen una atmósfera prospera para el éxito y logros de los atletas en el largo p [...]

Nutrición deportiva para entrenadores y padres.

Cuando hablamos de nutrición existen cierto temas que siempre salen a la luz cuando se trata de entrenadores y/o padres. ¿Cómo hago para que mis atletas tengan un peso adecuado? ¿Por qué mis atletas están perdiendo tanto peso? ¿Qué deben de comer? Aquí una pequeña guía que los entrenadores deben utilizar para aconsejar a sus atletas. Esta está en [...]

6 maneras de prevenir lesiones en el deporte.

Una de las peores cosas que te puede pasar como atleta es lastimarte. Como entrenador, que uno de tus jugadores se lastime, también lo es. La mayoría de las lesiones se pueden evitar pero muchas veces no se logra por desconocer la forma en como funciona nuestro cuerpo. Aquí algunas recomendaciones para evitar este tipo de incidentes. Realiza un b [...]

2 ejercicios para mejorar tu explosión como atleta.

Los entrenadores quieren y buscan atletas cada vez más explosivos. La pliometría es una excelente forma de desarrollar esta habilidad. Para saber si un atleta es explosivo podemos usar un salto vertical o de distancia para saberlo. Cuando un atleta es explosivo puede saltar alto y lejos, correr rápido, lanzar y patear fuerte. Este tipo de entrena [...]

3 mitos que dañan al desarrollo de tus hijos.

Si existen tantos estudios con datos reales en cómo mejorar el aspecto deportivo y personal ¿Por qué no se ha aplicado ese conocimiento por parte de entrenadores, clubes y escuelas? El deporte juvenil e infantil ha cambiado bastante en los últimos años. Mi papá tiene un sin fin de historias de todos los deportes que practicó en su juventud; inclu [...]

Qué no deben hacer los jóvenes en el gimnasio.

Pienso que una de las mejores cosas que podemos hacer es introducir el entrenamiento de fuerza a edad tempranas. Claro con la correcta progresión y entrenamiento que se adecue a la edad biológica de la persona. Entrenar en un centro especializado para atletas no sólo mejorará el desempeño atlético. También nos enseña: Madurez Perseverancia Respet [...]

Cómo mejorar el rendimiento de tus atletas.

¿Alguna vez te ha pasado que le preguntas a un jugador? -¿Estás bien? Y te responda: "Sí Coach/Entrenador". ¿Y después tenga un desempeño pésimo? En ese momento empiezas a hacerte miles de preguntas sobre qué tiene el jugador. Existen muchas cosas que no puedes controlar de un jugador. Las horas de sueño, comida, estrés son factores que alteran e [...]

3 reglas para entrenar niños y jóvenes en el deporte.

Como entrenador he tenido la oportunidad de ayudar a atletas jóvenes con su preparación. Con esto no me refiero a persona de 17 o 18 años de edad sino a niños de 15 o menos. Los atletas con los que llego a trabajar son aquellos que destacan en su deporte pero quieren llevar su entrenamiento a algo más serio o les falta poco para ser Top dentro de [...]