Alan Garcia

About Alan Garcia

"La sensación que recibes al ayudar a una persona a ser mejor es la mejor paga que uno puede recibir. NOX nació con el sueño de poder ayudar a los atletas en nuestro país a ser la mejor versión de ellos, que alcancen sus sueños y juntos construyamos una mejor sociedad”

Cómo mejorar tu velocidad con vallas pequeñas.

Los ejercicios con vallas pequeñas son una de las mejores herramientas que podemos utilizar para mejorar nuestra velocidad y explosividad; claro si se usan de manera correcta. Generalmente estos ejercicios se hacen sin llevar a cabo una secuencia o un plan. Simplemente se ven videos en Youtube o en Facebook y se imitan. Es sencillo hacer el ejerc [...]

¿ Sentir dolor significa ganancia muscular ?

Cualquier persona que haya regresado a entrenar o comenzado por primera vez un entrenamiento de fuerza se ha sentido adolorida. Y es que durante el entrenamiento, aunque tu no lo notes, tus músculos tendrán micro-desgarres. Así es. Suena doloroso (sobre todo los días posteriores). Antes de que concluyamos, veamos porqué nuestro cuerpo se siente a [...]

¿Hacer o no hacer más de un deporte?

"Si quieres tener éxito, debes especializarte en un deporte." Esta frase puede malinterpretarse, sobre todo con los atletas jóvenes. No es que esté mal enfocarte en un deporte, sin embargo el hacerlo desde una corta edad puede dañar a la persona. Ya que en nuestro país existe muy poca investigación en cuanto a temas deportivos, tomaré algunos est [...]

¿ Si no duele no sirve ?

Es cierto que si no te esfuerzas todos los días hasta tu máximo, nunca sabrás cuáles son tus límites. Sin embargo puede existir una delgada línea entre llegar hasta el último de tus capacidades físicas y tener una lesión. Y esto es algo mucho más común de lo que pensamos. Algunas vez me rompí el menisco en una fase de preparación. Las preguntas i [...]

3 errores que cometen los atletas jóvenes.

Cuando hablamos de deportes juveniles con una mirada a un desarrollo en una selección universitaria debemos poner atención en la preparación. A diferencia de muchos países la preparación de fuerza, movilidad, resistencia, velocidad o cualquier otra habilidad es casi nula. Los deportistas jóvenes o en categorías juveniles han pasado por un proceso [...]

3 tips para hacerte más rápido.

La velocidad es, por mucho, una de las cualidades más importantes que un atleta puede poseer. El potencial de éxito aumenta en casi todos los deportes cuanto más rápido un atleta pueda moverse de un punto a otro. Es importante recalcar que existe todo un proceso para hacerte más rápido. Este proceso es más complicado que simplemente hacer arranco [...]

Súper alimentos que debes incluir en tu dieta.

Las " súper comidas" se han hecho muy famosas. En realidad no hay nada que los haga diferentes a otras comidas pero son una excelente herramienta de publicidad. En un mundo donde queremos tener los mejores resultados con el mínimo esfuerzo cualquier cosa que nos haga bajar de peso es excelente. Sin embargo existen alimentos que si se pueden consi [...]

Desarrollar fortaleza mental en los entrenamientos.

Es importante decir que hay muchas formas de entrenar tu mente. Para este artículo hablaremos de como podemos usar el estrés físico para desarrollar fortaleza mental. ¿Estamos de acuerdo que el cuerpo y mente están conectados? cuando tu cuerpo se siente fatigado también tu mente. Piensa la última vez que estabas haciendo un entrenamiento de fuerz [...]

Por qué los atletas deben considerar hacer atletismo.

Ya hemos mencionado en un par de ocasiones de los beneficios del desarrollo multilateral. En otras palabras, atletas que practican más de un deporte. También hemos comentado sobre los peligros de sólo realizar una disciplina. Si tu practicas algún deporte en el cuál se involucre correr, debes considerar entrenar atletismo. Aquí te daremos algunas [...]

Cómo lidiar con un par de árbitros difíciles.

Como entrenador no siempre podrás llevarte bien con todos los árbitros. Es natural que nuestra personalidad pueda chocar con la de alguien más pero es importante saber manejar ese tipo de relaciones. Aquí algunos consejos sobre cómo lidiar con árbitros difíciles. También te puede interesar: Errores de Coacheo que cometí. Árbitros que ya conozcas. [...]