Alan Garcia

About Alan Garcia

"La sensación que recibes al ayudar a una persona a ser mejor es la mejor paga que uno puede recibir. NOX nació con el sueño de poder ayudar a los atletas en nuestro país a ser la mejor versión de ellos, que alcancen sus sueños y juntos construyamos una mejor sociedad”

El jugador invisible. El líder que probablemente no conozcas.

El deporte infantíl y juveníl tiene muchos objetivos. Uno de ellos es el crear líderes para que el día de mañana puedan hacer lo correcto, fuera del terreno de juego. Mientras que muchos entrenadores piensan que sólo existe un tipo de liderazgo y que sólo se puede ser si uno es carismático, están en un error. Tambien te puede interesar: Cosas que [...]

¿Quieres recuperarte más rápido? Come esto.

La nutrición desempeña un papel clave en el proceso para recuperarte. No sólo en la recuperación diaria de tejidos, sino también de lesiones y operaciones. Aunque muchas personas se centran en el aspecto físico de la recuperación, la nutrición es igualmente importante. Ya que la recuperación de una lesión u operación es un proceso complejo, las d [...]

Términos que un atleta debe conocer en un gimnasio.

Si eres nuevo en el gimnasio o nunca has tenido un entrenamiento de fuerza enfocado al deporte puede que escuches palabras que no entiendas. Puede que suene como que hablan en otro idioma o el lenguaje es muy técnico. La realidad es que son cosas muy sencillas. En este blog estoy buscando que no te asustes con estos términos; que entiendas a que [...]

Razones por las que los atletas terminan lesionados.

Cuando analizas los jugadores que forman un equipo de campeonato puedes encontrar mucho talento, jugadores que se desarrollaron adecuadamente y una mezcla entre veteranos u novatos. Lo que se pasa por alto es el manejo de las lesiones que sufren los mismos. Aunque esto no sale en los recuerdos de como se ganó, lidiar con lesiones es un tema impor [...]

¿Los atletas jóvenes deben tomar suplementos alimenticios?

A medida que los atletas jóvenes (10 a 18 años) se dearrollan, comienzan a participar en niveles más competitivos. Algo inevitable es el tema de los suplementación; ya sea que alguien se lo platique o lo veo en algún video o en el gimnasio. Ahora ¿Realmente los suplementos satisfacerán las necesidad nutricionales sin ocasionar algún daño? Conside [...]

¿Por qué los equipos ganadores mantienen su éxito?

Actualmente puedes ver una cantidad inmensa de programas deportivos (en cualquier disciplina) que analiza. ¿Qué analizan normalmente? Porque ganan los equipos. Las explicaciones normales son el tipo de entrenamiento, el desarrollo de jugadores y los recursos con los que cuenta. La realidad es que el aspecto de los recursos es importante. Aunque n [...]

Cómo seleccionar los suplementos que usarás.

Una pregunta para iniciar ¿Cuál es el papel de los suplementos en un plan nutricional?. La realidad es que no existe una respuesta única; depende de cada individuo. Lo que todo atleta coma o beba debe basarse en las necesidad y las metas. Entender los hábitos, la forma en como funciona el cuerpo y las preferencias personales son claves en el desa [...]

¿Qué tan importante es la alimentación pre-entreno?

Cuando sales de viaje por carretera procuras tener el tanque lleno ¿Cierto?. Entonces ¿Por qué no hacer lo mismo con tus entrenamientos? Darle el alimento necesario a tu cuerpo antes de entrenar te ayudará a mantener los niveles de energía, construir músculo y acelerar el proceso de recuperación. La mejor parte es que también aumentará tu rendimi [...]

Formas de lidiar con el bullying en tu equipo.

Como entrenador pensamos que nuestros jugadores en algún momento comenzarán a formar vínculos que durarán toda la vida. Tristemente el acoso o bullying es un problema común y es algo que puede durar mucho tiempo. Entiendo que la convivencia en el deporte puede ser pesada pero existen conductas que deben ser aceptadas y otras que no. Cuando hablam [...]

¿Qué tipo de entrenamiento es el indicado para ti?

Ya sea que practiques un deporte por diversión, para ser parte de un club o equipo escolar o competir profesionalmente; la preparación extra es necesaria para mejorar. En la actualidad existen varias opciones para cada atleta que busca mejorar su nivel de juego; independientemente de la habilidad con que cuentas. Conociendo las diferencias entre [...]