Alan Garcia

About Alan Garcia

"La sensación que recibes al ayudar a una persona a ser mejor es la mejor paga que uno puede recibir. NOX nació con el sueño de poder ayudar a los atletas en nuestro país a ser la mejor versión de ellos, que alcancen sus sueños y juntos construyamos una mejor sociedad”

Cómo entrenar en el gimnasio cuando estás fatigado.

La fatiga durante un entrenamiento es como caminar por una cuerda floja. Es una línea delgada que es fácil de cruzar. Si te vas a un extremo puedes ocasionarte una lesión; cosa que echará a la basura todo tu progreso y disminuirá tu rendimiento. El ejemplo más claro es cuando has tenido un montón de cosas fuera del entrenamiento, con la energía por [...]

Consejos para levantar más peso en el gimnasio.

Con el paso de los años uno de los consejos que muchos entrenadores ocupan para sus atletas es: "Debes ir al gimnasio". A pesar de que es es fácil acceder a uno, ver videos en Youtube es importante mencionar; cada ejercicios merece respeto. No me refiero a una frase romántica sino a que en cada cosa que hagas en el gimnasio corres el riesgo de last [...]

La importancia de los entrenadores infantiles y juveniles.

Me he puesto a pensar muchas veces sobre la situación del deporte en nuestro país. A pesar de que existen muchos casos de atletas logrando cosas increíbles aún tenemos muchas deficiencias. Para mi punto de vista es por la falta de atención hacia un "puesto" muy importante. Es el entrenador de deportes juveniles e infantiles. Muchas veces los padres [...]

5 tips para mejorar el aspecto mental en el Americano.

Me ha tocado tres partidos con grandes regresos para victorias en finales dentro del Fútbol Americano este año. La primera el Super Bowl LI. En segundo y tercer lugar, la final de a Juvenil C de C.O.N.A.D.E.I.P. entre el Tec México Campus estado de México y la final de la F.A.D.E.M.AC. entre Bucaneros de Satélite y Gamos de Cuemanco. ¿Qué tienen en [...]

Palomitas ¿Una buena o mala opción para comer?

Uno de los 'snacs' más populares, sobre todo cuando vas al cine son las palomitas. Algunas personas les gusta añadirles mantequilla, sal, salsa, caramelo, queso y un montón de cosas más. Este alimento tiene una fama de ser saludable pero ¿realmente te puede ayudar cómo atleta? o ¿Es un mito urbano? Muchos atletas piensan que antes de una competenci [...]

Checa cómo se prepara Ryan Switzer, receptor de los Vaqueros.

Uno de los mitos que más ha perdurado en la práctica de algunos deportes es que debes ser alto para practicarlo. Hoy en día podemos ver muchos ejemplos de atletas que, a pesar de ser pequeños son imparables. Existen ejemplos en el Fútbol Soccer como Messi con 1.70 de altura; en Basquetbol como Allen Iverson con sólo 1.83 y muchos otros. En este cas [...]

James Harrison y su forma inhumana de prepararse.

Muchas veces pensamos que ya "estamos viejos". Que cuando eramos más niños eramos más fuertes o más rápidos y a veces no nos damos cuenta de que los limitaciones las ponemos nosotros. Es cierto que cuando crecemos aumentan nuestras responsabilidades y el tiempo se debe administrar mejor. Sin embargo, y como lo mencioné anteriormente, uno pone las l [...]

¡Entrenador! Tú haces la gran diferencia aquí.

Como entrenadores podemos pensar y existen muchas cosas que pueden afectar nuestra perspectiva del equipo. Podemos perder un juego, perder todos, desear tener un jugador que cambie el partido, escuchar a los padres hablar mal de nosotros y un millón de cosas más. Ser entrenador es duro, en realidad. Sin embargo no podemos olvidarnos que, como entre [...]

Cómo desarrollar una mejor concentración mental.

En algunos años que he estado involucrado dentro del deporte he visto que los atleta se enfrentan a muchos aspectos para alcanzar el siguiente nivel. Ya sea el equipo de la preparatoria, universidad, profesionales o en algún equipo donde entrenan por diversión. Uno de estos factores es la concentración. A pesar de que suena tonto, pero se debe entr [...]

Cómo preparar una colación con todo lo necesario.

Algo de lo que seguramente has escuchado es de la alimentación que se hace alrededor del entrenamiento. No me refiero a un lugar sino al tiempo de comer. La comida antes y después de entrenar son fundamentales. Incluso hay otro concepto no tan utilizado pero que puedes comprobar; la alimentación durante la actividad física. Esta es común en carrera [...]