Alan Garcia

About Alan Garcia

"La sensación que recibes al ayudar a una persona a ser mejor es la mejor paga que uno puede recibir. NOX nació con el sueño de poder ayudar a los atletas en nuestro país a ser la mejor versión de ellos, que alcancen sus sueños y juntos construyamos una mejor sociedad”

¿El hielo sirve para la recuperación de atletas? Parte III.

En las primeras dos partes del tema hablamos acerca del uso de hielo en la recuperación de atletas; en específico la crioterapia. Para esta ocasión nos enfocaremos en el método RICE (Rest, Ice, Compression, Elevation). Vamos a utilizar la información que del Doctor Gabe Mirkin (aquel que desarrolló este método) y la experiencia de Santiago con su [...]

Reglas para entrenar a equipos deportivos.

Uno de los grandes problemas de los deportes a cualquier nivel, es la falta de entrenadores calificados y certificados. Algunas escuelas, equipos y clubes tienen la suerte de tener un entrenador capacitado pero son pocas y distantes. Generalmente cualquier tipo de planeación se deja al azar o ni si quiera se hace. Ahora gracias al internet se baj [...]

Cómo ayudar a los niños a ser más competitivos.

Los deportes infantiles y juveniles son cada vez más competitivos. Esto hace que lo niños deban esforzarse más para ganar o lograr éxito. El talento y la motivación claro que jugarán de manera importante en el desarrollo de los jugadores. También te puede interesar: Porque usar pesas rusas en tu entrenamiento de fuerza. Como preparador, he notado [...]

Porque usar pesas rusas en tu entrenamiento de fuerza.

Las pesas rusas son excelentes para el entrenamiento de fuerza y rehabilitación. Estas han crecido rápidamente en popularidad en los últimos años. Las pesas rusas ahora se han convertido en un elemento básico en la mayoría de los gimnasios o centro de entrenamiento para atletas. Desde los corredores de distancia hasta 'crossfiteros', ancianos y j [...]

¿El hielo sirve para la recuperación de atletas? Parte II.

En el blog pasado citamos algunos de los efectos conocidos por la crioterapia en el cuerpo; esto con un enfoque a la recuperación y con algunas cosas que nos explicó Santiago. Para no darle más vueltas al asunto y poder llegar a nuestra conclusión, continuaremos con los efectos que tiene este método de recuperación. Fundamentos fisiológicos. Fuer [...]

¿El hielo sirve para la recuperación de atletas? Parte I.

En esta ocasión, traemos para ti dos blogs enfocados al uso del hielo en la parte deportiva. Tuvimos la oportunidad de sentarnos con Santiago González; de Alpha IX: Performance Training. El nos explicó un poco sobre técnicas que se utilizan desde la perspectiva de la recuperación y porqué el hielo no es la mejor. A continuación un poco más de inf [...]

Cosas que los entrenadores deben dejar en el deporte.

Es importante mencionar que los el convertirse en coach o entrenador tiene un proceso. Al igual que cuando uno es un jugador, debe aprender ciertas cosas. Tener un mentor, aprender diferentes cualidades y evaluar tu progreso. Dentro de este proceso se cometerán errores. Y no es que uno lo haga de manera intencional, sino que la falta de conocimie [...]

Qué hacer como entrenador para tener éxito. Parte II

Esta es una segunda parte de un blog. Te recomiendo que cheques la primera para ponerte en contexto. En general, hablamos de cuatro lecciones importantes que tengo que compartir contigo. Estas están enfocadas en las que cosas que, como entrenador se deben hacer para tener éxito. Las lecciones fueron: Sé un aprendiz de por vida y maestro de tu ofi [...]

Qué hacer como entrenador para tener éxito. Parte I

Cuando uno piensa en en un entrenador, generalmente lo tomamos como una persona que sabe mucho. Que conoce todas las respuestas y que casi todas sus decisiones son acertadas. La realidad es que esto dista mucho de la realidad. A lo largo de mi experiencia y los equipos que he tenido la fortuna de entrenar, he podido aprender lecciones valiosas. E [...]

Respetando al árbitro en un deporte.

Obviamente, la mejor manera de tratar con un árbitro durante la competencia es con respeto. Pero como entrenadores, prestamos mucha atención a los detalles de un juego. Por lo que puede ser frustrante cuando hay una mala decisión durante el juego. Los siguientes puntos beneficiarán a tu equipo sin importar lo que se marque. Sé amable. Puede parec [...]