Alan Garcia

About Alan Garcia

“La sensación que recibes al ayudar a una persona a ser mejor es la mejor paga que uno puede recibir. NOX nació con el sueño de poder ayudar a los atletas en nuestro país a ser la mejor versión de ellos, que alcancen sus sueños y juntos construyamos una mejor sociedad”

La detección del talento deportivo en jóvenes.

El coaching juega un papel importante en el ámbito de la detección de talento. De hecho, se ha sugerido que los puntos clave dentro de una etapa de identificación de talentos incluyen tener: Muchos entrenadores altamente calificados y bien educados. Que estos entrenadores altamente calificados y bien educados trabajan con principiantes y no solo [...]

Los efectos de la proteína en la dieta.

Pongamos algo en claro, la proteína es un nutriente esencial. También es vital para la salud y se utiliza para construir músculos, piel, cabello y uñas. Sin embargo, muchas personas ponen en riesgo su salud al comer un exceso de este macro nutriente. La dieta mexicana normal contiene mucha proteína y no tiene sentido agregar más. A diferencia de [...]

Formas de transferir la fuerza del gimnasio al campo.

Una pregunta común dentro de algunos atletas y entrenadores. ¿Cómo puedo hacer para transferir la fuerza del gimnasio a al campo? Existen diferentes casos. Veras atletas que entran al gimnasio y su rendimiento mejora considerablemente. Puede haber también atletas que ganan mucha fuerza pero no son buenos en el campo. También te puede interesar: O [...]

Optimizar el desarrollo atlético en el largo plazo. Parte II.

En el artículo pasado desarrollamos la primera parte de como optimizar el desarrollo atlético en el largo plazo. Para esta segunda parte hablaremos sobre los dos puntos que se necesitan para lograr esto. Sin más que decir, pasemos a la acción. Entrenar fortalezas y debilidades apropiadamente. Todos los atletas tienen fortalezas y debilidades. Los [...]

Optimizar el desarrollo atlético en el largo plazo. Parte I.

Para aquellos de nosotros que trabajamos en el desarrollo de atletas, especialmente jóvenes, estamos conscientes que uno de los mayores problemas es la especialización a temprana edad. El desarrollo atlético no es algo que debe tomarse a la ligera. El investigador M.F. Nagorni (de la antigua URSS) realizó un estudio que demostró lo siguiente: La [...]

Consejos para prepara a mujeres como atletas.

En términos generales, no hay (ni debería haber) muchas diferencias entre los atletas masculinos y femeninos. Todo atleta necesita mejorar las cualidades fundamentales de velocidad, fuerza y potencia. Deben ser móviles, estables y sin duda estar en forma. Lo más importante ¡Necesitan estar saludables para que puedan producir resultados cuando más [...]

¿Qué son las hernias deportivas?

Las hernias deportivas afectan a muchos atletas. Especialmente a aquellos en deportes que requieren un cambio de dirección, patadas o torsiones. Según algunos estudios, el 6% de todas las lesiones atléticas ocurren en el área de la ingle. Cuando la hernia ocurre, puede convertirse en algo crónico o un dolor abdominal. Los atletas pueden quedar in [...]

Cómo coachear con un enfoque centrado en las personas.

En una sociedad tecnológicamente avanzada viene un cambio en el comportamiento de las personas y en lo que deberíamos esperar de los atletas jóvenes. Aunque las redes sociales han facilitado la comunicación, comercialización y el aprendizaje no todo es tan bueno. La próxima generación vive y vivirá en un mundo de gratificación instantánea. Esto d [...]

Cosas que lastiman tu espalda baja y no las sabes.

Tal vez esos dolores de espalda baja suena a algo que sólo le da a la gente grande. Esa misma que calienta 1 hora en los parques antes de ponerse a correr. La realidad es que un atleta tiene muchas posibilidades de lastimar su espalda; sobre todo si no tiene una buena preparación. Yo fui victima de una lesión en el nervio ciático. También te pued [...]

Qué es y para qué sirve el Quinesio-tape en atletas.

La cinta de kinesiología o Quinesio-tape es una cinta elástica especialmente fabricada, generalmente de colores. Esta se puede aplicar a los músculos o las articulaciones para disminuir el dolor y la hinchazón. También corregir el movimiento defectuoso y ayudar a los músculos débiles o lesionados. También te puede interesar: El lado psicológico d [...]