Alan Garcia

About Alan Garcia

"La sensación que recibes al ayudar a una persona a ser mejor es la mejor paga que uno puede recibir. NOX nació con el sueño de poder ayudar a los atletas en nuestro país a ser la mejor versión de ellos, que alcancen sus sueños y juntos construyamos una mejor sociedad”

Cómo mejorar la técnica de tu Hang Clean en el gimnasio.

Los atletas de casi todos los deportes necesitan explosividad para ser competitivos. Estas habilidades no sólo mejoran el rendimiento deportivo sino que también reducen el riesgo de una lesión. El gimnasio será el lugar donde perfecciones la potencia y la fuerza. Para alcanzar nuestra fuerza máxima y potencia necesitamos de una progresión adecuad [...]

La importancia de prepararte durante la temporada.

¿Alguna vez has visto a alguien trabar muy duro para alcanzar algo y que al final tengan que empezar desde cero? Esto es como esos videojuegos en los que no puedes salvar la partida y si perdías debes empezar desde el inicio. Esto se asemeja bastante a lo que pasa cuando llevas preparándote 5 meses y de repente dejar de hacerlo. Podría decir que [...]

3 reglas básicas de nutrición que debes de seguir.

Cuando hablamos de nutrición llegamos a pensar que las mismas reglas aplican para todos. La verdad es que todos somos diferentes. Existen muchas variables que influyen en nuestro desempeño nutricional. La edad, genero, genética, niveles de actividad física, actividades diarias, número de deportes que practicas, entre otros. En ingeniería existe a [...]

Porqué los atletas deben saber cómo hacer un Clean.

No importa el deporte que practiques, el nivel o si coacheas algún deporte; debes saber esto: Los movimientos adecuados y eficientes son críticos para el éxito deportivo. Si como atleta careces de rangos de movimiento, sobre todo en algunas articulaciones o no puedes coordinar de forma, lo más probable es que tengas menos éxito que tus compañeros [...]

5 cosas que no debes hacer en el gimnasio.

Hoy en día muchos atletas saben que dedicarle tiempo al gimnasio es una excelente forma de mejorar en un deporte. Si quieres ser competitivo debes mantenerte activo y entrenar fuerte. Ya sea que juegues Fútbol Soccer, Americano, Basquetbol, Voleibol, Tenis, Beisbol o cualquier otro deporte; tener un plan de entrenamiento mejorará tus capacidades [...]

Más es mejor; un mito que nos está haciendo daño.

Cuando hablamos de entrenamiento de fuerza para cualquier deporte siempre pensamos que es mejor hacer más. Tenemos la idea que siempre debes dar un extra para seguir mejorando. Esto es parcialmente cierto. En este blog tocaremos un poco más a fondo sobre este mito de más es mejor. La verdad. Más No siempre es mejor, incluso puede ser peor. Los at [...]

Cómo convertir una derrota en una victoria.

¿Te gustaría ganar todos los juegos por el resto de tu vida? Creo que todos los atletas responderían con un rotundo "Sí" pero ¿Realmente esto sería algo bueno? Estoy seguro de que a nadie le gusta perder. Hablemos de un caso particular. Me ha tocado ver que no sólo equipos profesionales acomodan su calendario para enfrentar rivales "a modo" buscan [...]

4 características de un buen equipo infantil.

Existen cientos y cientos de equipos infantiles en nuestro país en todas las disciplinas deportivas. Esto es bueno ya que nos da la posibilidad de elegir pero, cuando se trata de escoger un equipo ¿En que debemos de fijarnos? En mi opinión todos los deportes son de equipo; incluso los individuales. Los padres, entrenadores y jugadores o jugador(a [...]

Algunos mitos sobre la hidratación en atletas.

El agua es vital para que tengas una vida saludable. En el caso de los atletas toma mayor importancia por el gran número de actividades que debe realizar y mantener la condición física. De cualquier forma, existen mitos alrededor de este líquido que no siempre son cierto y llegamos a creer. También te puede interesar: 3 nutrientes que mejoran el [...]

Desarrollando fortaleza mental en el deporte.

La fortaleza mental es una cualidad que tanto entrenadores como atletas valoran, y mucho. Sin embargo el definirla o determinar de donde viene no siempre es sencillo. Los atletas que son mentalmente fuertes son aquellos que nunca se rinden, son determinados y resilientes. Ya que son cualidades intangibles es difícil medir que tanto tienes de esta [...]