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Qué es y para qué sirve el Quinesio-tape en atletas.

La cinta de kinesiología o Quinesio-tape es una cinta elástica especialmente fabricada, generalmente de colores. Esta se puede aplicar a los músculos o las articulaciones para disminuir el dolor y la hinchazón. También corregir el movimiento defectuoso y ayudar a los músculos débiles o lesionados. También te puede interesar: El lado psicológico d [...]

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noviembre 15th, 2017|0 Comments

Como atleta, tu actitud y comportamiento fuera de la cancha, campo, gimnasio y competencia pueden tener un gran impacto; tanto como tu capacidad atlética y no sólo en el equipo sino fuera de él. Todos los entrenadores que quieran sacar el máximo provecho de sus atletas deben enfatizar la importancia de ser un líder y exhibir un buen carácter en t [...]

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Cosas que los padres hacen y molestan a los entrenadores.

noviembre 15th, 2017|0 Comments

Muchos padres estarán de acuerdo, de mala gana quizás, que hacen cosas que molestan a los entrenadores. Entiendo que nadie es completamente bueno ni completamente malo pero en esta ocasión decidí hablar sobre las cosas que los padres llegan a hacer y molesta a los entrenadores. Esto no sólo lo tomé de mi experiencia sino también preguntando a otr [...]

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5 ejercicios para fortalecer tu core.

noviembre 15th, 2017|0 Comments

Fortalecer tu core es clave para apoyar tu espalda, mantener la forma adecuada y contribuir a tu resistencia mientras realizas cualquier deporte. Muchos no lo saben, pero lo primero que se fatiga durante una competencia son los músculos abdominales. Construir un core estable es una parte esencial para convertirse en un mejor atleta. Estos son alg [...]

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Ayuda a tus jugadores a superar el miedo.

noviembre 15th, 2017|0 Comments

Existen diferentes factores que pueden afectar de manera negativa nuestro rendimiento. Entre los más comunes se encuentra el miedo, bloquearse mentalmente y la ansiedad. Vamos a definir cada uno para entender sus diferencias. Por definición, el miedo es una emoción desagradable causada por la creencia de que alguien o algo es peligroso, que puede [...]

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El viaje de regreso a casa, una gran oportunidad.

noviembre 15th, 2017|0 Comments

Una de las mejores cosas que le puede pasar a un atleta competitivo es que sus padres tengan un equilibrio saludable. Que sepan cuando impulsarlo y cuando dejarlo tomar el volante y solucionar sus problemas. Un conversación breve y positiva puede aportar mucho a un joven atleta. También te puede interesar: ¿Se debe de tratar igual a todos los jug [...]

  • NOX Academy - El tiempo de las comidas

Cómo el tiempo de las comida afecta en el rendimiento.

noviembre 12th, 2017|0 Comments

Hay muchos consejos para aprovechar al máximo el entrenamiento. ¿Qué hora es mejor para hacer ejercicio? ¿Cuántas veces a la semana debes ejercitarte? ¿Qué plan nutricional es mejor para tus objetivos? La lista parece interminable. A menudo en esa lista está el concepto de nutrientes que consumen en un tiempo en particular. También te puede inter [...]

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Grandes estiramientos que puedes usar como atleta.

noviembre 12th, 2017|0 Comments

Los ejercicios de movilidad y el estiramiento son dos aspectos del entrenamiento que a menudo se pasan por alto. Estos mejoran el rendimiento y la calidad del movimiento. Aquí hay excelentes ejercicios y estiramientos para mejorar la movilidad. Couch Stretch. El mejor estiramiento del mundo. 90/90 hip stretch. Elevated Hamstring Stretch. [...]

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Por qué debes cambiar tus rutinas de entrenamiento.

noviembre 12th, 2017|0 Comments

Una rutina de ejercicio estándar puede parecer un entrenamiento confiable. Pero si sigues los mismos circuitos durante meses, no verás beneficios. Si tu cuerpo se ha acostumbró a tu entrenamiento actual, tus ganancias se estancan, ya no te desafía y todo se vuelve fácil.  Sin resistencia, esfuerzo muscular y aumento de la frecuencia cardíaca, tu [...]

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