ARTICULOS RECIENTES

  • NOX Academy - Cómo hacer una transición sana hacia el retiro.

Cómo hacer una transición sana hacia el retiro.

La vida de un atleta incluye una rutina estricta; entrenamientos, reuniones de equipo, comidas y planes de recuperación. Cada minuto de cada día está dedicado a una cosa: mantenerse en la cima del rendimiento. Ahora ¿Qué sucede cuando es momento del retiro?. Si bien suena a otra etapa, la transición puede tener sus desafíos. Probablemente pienses [...]

  • NOX Academy - Factores para lograr el éxito en el siguiente nivel

Factores para lograr el éxito en el siguiente nivel.

abril 15th, 2018|0 Comments

Ser un estudiante-atleta universitario requiere de una persona especial que posea un conjunto específico de habilidades. Sin embargo, ser uno exitoso que sobresalga en la escuela, en el campo y en la comunidad requiere mucho más que eso. Para alcanzar el éxito en el siguiente nivel, debes tener una cierta mentalidad. Muchos estudiantes-atletas in [...]

  • NOX Academy - Porque es bueno regular tus entrenamientos de fuerza.

Porque es bueno regular tus entrenamientos de fuerza.

abril 15th, 2018|0 Comments

Aunque no es tan emocionante como un entrenamiento o plan nutricional; la recuperación es una parte fundamental del desarrollo atlético. El sobre entrenamiento, la falta de sueño y el estrés excesivo pueden llevar a una recuperación deficiente. Esto puede conducir a un estancamiento en tu rendimiento y un mayor riesgo de lesiones. Pero, ¿Qué pasa [...]

  • NOX Academy - 2 factores importantes para la recuperación.

2 factores importantes para la recuperación.

abril 8th, 2018|0 Comments

El entrenamiento es solo una parte de la ecuación para un rendimiento óptimo. El otro componente crítico es la recuperación. El ejercicio crea un estímulo al que el cuerpo debe adaptarse. A través de esa adaptación, se pueden ver mejoras en aspectos como la fuerza, la velocidad y resistencia. Esta adaptación se produce durante la ventana de recupe [...]

  • NOX Academy - Formas para desacelerar correctamente.

Formas para desacelerar correctamente.

abril 8th, 2018|0 Comments

¿Para qué nos sirve la desaceleración? Disminuir, cortar o detenerte por completo. Al ser una habilidad crucial, muchos atletas no prestan mucha atención. La eficacia con que los músculos absorben la fuerza es lo que determina la capacidad del atleta para detenerse o cambiar de dirección. Desacelerar eficientemente es algo de lo que todos los atl [...]

  • NOX Academy - Porque debes estar relajado para ser más rápido.

Porque debes estar relajado para ser más rápido.

abril 8th, 2018|0 Comments

Cuando las personas piensan en cómo correr más rápido, vienen a la mente ejercicios o incluso comprar unos tenis nuevos. Ambas cosas pueden ayudar pero hay un potenciador de la velocidad del que rara vez se habla; estar relajado. La razón por la cual es difícil estar relajado es que no es "normal" mientas intentas correr más rápido. Hemos sembrad [...]

  • NOX Academy - Los 3 aspectos de un estudiante-atleta.

Los 3 aspectos de un estudiante-atleta.

abril 8th, 2018|0 Comments

Participar en una disciplina deportiva brinda a los estudiantes la oportunidad de destacar. Esto mientras obtienen una educación integral. Sin embargo, ser un estudiante-atleta es mucho más que ir a clase y practicar deportes. También te puede interesar: Cosas que los entrenadores deben dejar en el deporte. Las universidades se enfocan en proporc [...]

  • NOX Academy - El hielo sirve para la recuperación de atletas Parte III

¿El hielo sirve para la recuperación de atletas? Parte III.

abril 4th, 2018|0 Comments

En las primeras dos partes del tema hablamos acerca del uso de hielo en la recuperación de atletas; en específico la crioterapia. Para esta ocasión nos enfocaremos en el método RICE (Rest, Ice, Compression, Elevation). Vamos a utilizar la información que del Doctor Gabe Mirkin (aquel que desarrolló este método) y la experiencia de Santiago con su [...]

  • NOX Academy - Reglas para entrenar a equipos deportivos.

Reglas para entrenar a equipos deportivos.

abril 1st, 2018|0 Comments

Uno de los grandes problemas de los deportes a cualquier nivel, es la falta de entrenadores calificados y certificados. Algunas escuelas, equipos y clubes tienen la suerte de tener un entrenador capacitado pero son pocas y distantes. Generalmente cualquier tipo de planeación se deja al azar o ni si quiera se hace. Ahora gracias al internet se baj [...]

TODOS LOS ARTICULOS