Porque usar pesas rusas en tu entrenamiento de fuerza.

Las pesas rusas son excelentes para el entrenamiento de fuerza y rehabilitación. Estas han crecido rápidamente en popularidad en los últimos años. Las pesas rusas ahora se han convertido en un elemento básico en la mayoría de los gimnasios o centro de entrenamiento para atletas. Desde los corredores de distancia hasta 'crossfiteros', ancianos y j [...]

Cosas que los entrenadores deben dejar en el deporte.

Es importante mencionar que los el convertirse en coach o entrenador tiene un proceso. Al igual que cuando uno es un jugador, debe aprender ciertas cosas. Tener un mentor, aprender diferentes cualidades y evaluar tu progreso. Dentro de este proceso se cometerán errores. Y no es que uno lo haga de manera intencional, sino que la falta de conocimie [...]

Qué hacer como entrenador para tener éxito. Parte II

Esta es una segunda parte de un blog. Te recomiendo que cheques la primera para ponerte en contexto. En general, hablamos de cuatro lecciones importantes que tengo que compartir contigo. Estas están enfocadas en las que cosas que, como entrenador se deben hacer para tener éxito. Las lecciones fueron: Sé un aprendiz de por vida y maestro de tu ofi [...]

Qué hacer como entrenador para tener éxito. Parte I

Cuando uno piensa en en un entrenador, generalmente lo tomamos como una persona que sabe mucho. Que conoce todas las respuestas y que casi todas sus decisiones son acertadas. La realidad es que esto dista mucho de la realidad. A lo largo de mi experiencia y los equipos que he tenido la fortuna de entrenar, he podido aprender lecciones valiosas. E [...]

Respetando al árbitro en un deporte.

Obviamente, la mejor manera de tratar con un árbitro durante la competencia es con respeto. Pero como entrenadores, prestamos mucha atención a los detalles de un juego. Por lo que puede ser frustrante cuando hay una mala decisión durante el juego. Los siguientes puntos beneficiarán a tu equipo sin importar lo que se marque. Sé amable. Puede parec [...]

Intenta esta variable del Front Squat para evitar dolor.

El Front Squat es un ejercicio increíble para la fuerza total del cuerpo. Pero muchos atletas luchan con la clásica posición de colocar la barra al frente debido a limitaciones de movilidad. Al ejecutar un Front Squat normal, la posición de la barra pone tus muñecas en un rango profundo de extensión. Esa es un área común de movilidad limitada par [...]

El equilibrio en el entrenamiento de atletas.

Para muchos atletas, el entrenamiento de equilibrio se refiere a pelotas BOSU, pelotas de pilates y una variedad de ejercicio extraños realizados en plataformas inestables. Sin embargo, la transferibilidad de este tipo de entrenamiento al deporte es cuestionable. Dado que la mayoría de los deportes (basquetbol, fútbol, ​​atletismo, etc) se juegan [...]

Porque ser flexibles con tu plan de entrenamiento.

Entrenar a jóvenes atletas puede ser una de las coas más gratificantes pero al mismo tiempo puede ser complicado. Especialmente si tienes el enfoque de "a mi manera o te vas". Tener un plan es primordial para ser un entrenador eficaz. Como preparadores, nuestro trabajo es ante todo, la prevención de lesiones. Con eso en mente, es importante mante [...]

La importancia del equilibrio en las rutinas.

Como entrenador, uno de los objetivos principales en la preparación es el equilibrio. Crear programas o rutinas equilibradas asegura que ninguna parte del cuerpo se quede atrás. Casi todas las actividades a las que estamos expuestos crean un desequilibrio hacia la parte delantera del cuerpo. Estar en el escritorio, mandar WA o ver la televisión. E [...]

Recomendaciones para atletas y las redes sociales.

Tanto si eres un profesional que intenta crear una marca como si eres un atleta estudiante que busca mejorar su perfil de reclutamiento, las redes sociales pueden ser una herramienta poderosa. La trampa es que deben usarse de forma inteligente y estratégica. Ya sea que lo sepas o no, las personas ven lo que publicas. Las redes sociales pueden ser [...]