Entrenamiento

El ENTRENAMIENTO dentro del deporte es el proceso físico y mental de trabajar hacia metas atléticas. Estas metas generalmente se relacionan con el desempeño y se alcanzan por medio de un programa de entrenamiento.

Diversas investigaciones muestran que, para mejorar significativamente el rendimiento deportivo (habilidades atleticas y físicas) se necesitan de sesiones de entrenamiento complementarias, además de jugar un deporte.

Los programas de entrenamiento se refieren a ejercicios, rutinas y drills que se realizan fuera de las prácticas. Con el fin de mejorar fuerza, velocidad, resistencia y movilidad, así como rehabilitar y prevenir lesiones. Los mejores programas la Psicología del Deporte y nutrición.

Esta sección está dedica a darte los mejores tips de entrenamiento.

ARTICULOS RECIENTES

  • NOX Academy - Deporte

Las razones por las cuales tu hijo debe hacer más de un deporte.

Ya hace mucho tiempo que se tiene la idea de que para que un niño o joven sobre salga solo debe hacer un deporte. Existe muchas razones por las cuales pensamos esto. La principal, en mi opinión, es la falta de información que pasa de generación en generación. A pesar de que la temporada de un deporte no dura todo el año y los padres no quieren que [...]

  • NOX Academy - Pateador

Como un pateador de Florida hace un gol de campo de 81 yardas

Durante la temporada 2016, Eddy Piñeiro, el pateador de la Universidad de Florida, no falló un solo intento de gol de campo de más de 50 yardas. Normalmente esta es una señal de que un atleta tiene muchas potencia y fuerza en la piernas. Sin embargo basado en la última hazaña de Piñeiro, un goal de campo 50 yardas probablemente no sea suficiente pa [...]

  • NOX Academy - Marshawn Lynch

El regreso de Marshawn Lynch a la NFL es prometedor.

Uno de los jugadores para esta que temporada que salió del retiro es Marshawn Lynch. Ex corredor de los Seattle Seahawks que formará parte de los Oakland Raiders ha mostrado que sigue teniendo grandes capacidades. A pesar de que muchas pensarían que este atleta dejo pasar un año sin hacer nada ha subido un par de videos donde nos demuestra lo contr [...]

  • NOX Academy - Ágil

Un ejercicio que te ayudará a ser más ágil.

Uno de las cualidades más importantes en deportes como el Fútbol Soccer, Fútbol Americano, Basquetbol, Rugby y otros es la capacidad de cambiar de dirección de forma rápida. Ahora, la velocidad y agilidad son de las habilidades más difíciles de desarrollar. Necesitas el componente de fuerza y adaptaciones en el sistema nervioso central; las cuales [...]

  • NOX Academy - Fatigado

Cómo entrenar en el gimnasio cuando estás fatigado.

La fatiga durante un entrenamiento es como caminar por una cuerda floja. Es una línea delgada que es fácil de cruzar. Si te vas a un extremo puedes ocasionarte una lesión; cosa que echará a la basura todo tu progreso y disminuirá tu rendimiento. El ejemplo más claro es cuando has tenido un montón de cosas fuera del entrenamiento, con la energía por [...]

  • NOX Academy - Levantar más peso

Consejos para levantar más peso en el gimnasio.

Con el paso de los años uno de los consejos que muchos entrenadores ocupan para sus atletas es: "Debes ir al gimnasio". A pesar de que es es fácil acceder a uno, ver videos en Youtube es importante mencionar; cada ejercicios merece respeto. No me refiero a una frase romántica sino a que en cada cosa que hagas en el gimnasio corres el riesgo de last [...]

  • NOX Academy - Maratón

3 consejos que puedes incluir en tu preparación para un maratón.

Si estás cerca de un corredor que se está preparando para un maratón escucharás un montón de historias sobre su preparación y es que no es cualquier cosa poder terminar uno. Se debe estar orgulloso de poder completarlo. Los corredores gustan de hablar de las distancias que corren en sus entrenamiento y la respuesta normal para una persona que está [...]

  • NOX Academy - Entrenadores infantiles

La importancia de los entrenadores infantiles y juveniles.

Me he puesto a pensar muchas veces sobre la situación del deporte en nuestro país. A pesar de que existen muchos casos de atletas logrando cosas increíbles aún tenemos muchas deficiencias. Para mi punto de vista es por la falta de atención hacia un "puesto" muy importante. Es el entrenador de deportes juveniles e infantiles. Muchas veces los padres [...]

  • NOX Academy - Ryan Switzer

Checa cómo se prepara Ryan Switzer, receptor de los Vaqueros.

Uno de los mitos que más ha perdurado en la práctica de algunos deportes es que debes ser alto para practicarlo. Hoy en día podemos ver muchos ejemplos de atletas que, a pesar de ser pequeños son imparables. Existen ejemplos en el Fútbol Soccer como Messi con 1.70 de altura; en Basquetbol como Allen Iverson con sólo 1.83 y muchos otros. En este cas [...]

TODOS LOS ARTICULOS