Puede ser que sí hayas escuchado sobre este suplemento. Incluso que te lo hayan recomendado, si es que llevas un buen tiempo entrenando o puede ser que no. En este artículo hablare sobre la glucosamina. La definición formal es que es un azúcar amino formado en el organismo como glucosamina 6-fosfato tras la conversión de glutamina en glucosamina modificada.

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Esto fue muy técnico ¿verdad?

Bueno te lo contaré de forma más coloquial. Es un componente natural que se encuentre en altas concentraciones en el cartílago articular. Ayudan a formar el colágeno para retener el agua en articulaciones, soportar la flexibilidad y dar resistencia a la fuerza de compresión.

NOX Academy - Glucosamia 2

obtenida de listas.20minutos.es

 

Porque has escuchado sobre la glucosamina si tienes tiempo entrenando.

Este suplemento ha adquirido una gran popularidad debido a que detiene la degradación del cartílago articular. Para las personas con osteoartritis se recomienda ya que a través de un tratamiento (una o dos veces por día) por un periodo largo (dos a seis meses) puede reducir la intensidad de los síntomas y prevenir la progresión de la enfermedad. En palabras más sencillas reduce el dolor articular, inflamación y degradación de la articulación. Manteniendo la elasticidad en el tejido.

En este momento no existe evidencia de un beneficio indudable para atletas con dolor en articulaciones. Sin embargo no han llevado a cabo estudios controlados de manera apropiada en atletas.

 

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Una investigación aislada sobre los efectos de la suplementación de individuos con dolor de rodilla por 12 semanas mostró una mejoría clínica y funcional. Aunque estás fueron menores. Se necesitan más estudios para probar si tiene algún efecto positivo sobre los atletas.

Para conocer más de este y otros suplementos no olvides visitar más de nuestros artículos o un especialista.

Referencias:
  1. Suplementos, ayudas ergogénicas y sistema inmunitario, Katia Sheffer/ Adriana García/ Karen Steiner/ Claudia Torres/ Roberto Rocha, Capitulo 12, Fragmento
  2. entrenamiento.com, masmusculo.com.es

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