Los ejercicios de movilidad y el estiramiento son dos aspectos del entrenamiento que a menudo se pasan por alto. Estos mejoran el rendimiento y la calidad del movimiento. Aquí hay excelentes ejercicios y estiramientos para mejorar la movilidad.

Couch Stretch.

El mejor estiramiento del mundo.

90/90 hip stretch.

Elevated Hamstring Stretch.

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