La nutrición es algo divertido. Parece que no importa cuáles sean los objetivos de entrenamiento, la nutrición es siempre el componente más difícil. No importa si estás tratando de perder o subir de peso; al final, todo se reduce a tu nutrición.

Cocinar no es tan difícil como crees que es. Sí, lleva tiempo. Sí, lleva ir al super a comprar las cosas. Y sí, es necesario dedicarle tiempo a algunas cosas, como preparar la cocina. Sin embargo cocinar una comida saludable no es tan difícil, si tienes la receta correcta.

Hay gente que literalmente trabaja todos los días y están mucho tiempo ahí. Sin embargo, de alguna manera se puede encontrar el tiempo para cocinar comida saludable.

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De principio a fin, todo este proceso tomó 35 minutos.

Pollo aguacate

Chicken Avocado

Que necesitas:

  1. Pechuga de pollo (descongelada)
  2. Aceite de oliva en Spray o tradicional
  3. Un sartén
  4. Condimentos al gusto
  5. 2 calabacines medianos y una calabaza mediana.
  6. Aceite de coco
  7. 1 medio aguacate

Como hacerlo:

  • Calienta el horno a 220°.
  • Rocía el aceite de oliva en recipiente del horno.
  • Coloca el pollo en el recipiente.
  • Sazona el pollo con los condimento de tu gusto y aceite de oliva.
  • Corta la calabaza y los calabacines en trozos pequeños.
  • Pon 1 cucharada de aceite de coco en la sartén y pon la estufa a fuego medio / alto.
  • Agrega la calabaza y calabacines al sartén y use los condimentos para sazonar.
  • Pon el pollo en el horno durante 10 minutos.
  • Cocina las verduras mientras el pollo se hornea.
  • Corta el aguacate.
  • Saca el pollo del horno.
  • Une tu comida.

Eso es todo lo que necesita hacer para tener una cena saludable. Cuando mires lo que estás comiendo, verás que estás obteniendo proteínas de alta calidad, carbohidratos saludables y grasas saludables.

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