Healthcare

Ningún atleta puede estar completo sin considerar 3 factores fundamentales: nutrición, fisioterapia y psicología deportiva.

Sin importar que tanto entrenes nunca podrás alcanzar tu máximo potencial si no comes bien, si no evitas o te cuidas de lesiones (que todos podemos sufrir una) y si no sintonizas tu mente con tu cuerpo.

En esta sección encontrarás todo el cotnenido que necesitas para mantener a tu cuerpo al 100%.

ARTICULOS RECIENTES

  • NOX Academy - Pilares de la nutrición

4 pilares de la nutrición para los atletas que debes conocer.

Se dice que la nutrición nos dará el 80% de los resultados en cuanto a nuestro rendimiento atlético. También, si has intentado llevar un plan nutricional sabes que es puede ser complicado por la cuestión de horarios y otras responsabilidades que seguramente tienes. ¿Qué puedes hacer para que esto sea más sencillo? Entender cuales son los pilares de [...]

  • NOX Academy - Hormona del crecimiento humano

Qué es y cómo nos ayuda la hormona del crecimiento humano.

Dependiendo de tu edad y del tiempo que lleves entrenando seguramente has escuchado de la hormona del crecimiento humano (HCH). Ya sea que lo escuchaste con algún endocrinólogo, nutriologo o incluso con tu entrenador, esta hormona puede: Reconstruir tus músculos Mantenerte en forma y enérgico Retrasar los efectos del envejecimiento. ¿Suena increíbl [...]

  • NOX Academy - Lesiones de rodillas

Cómo prevenir lesiones de rodillas con bandas de resistencia.

Las bandas de resistencia normalmente se utilizan, dentro de programas de preparación física para: desarrollar fuerza, resistencia e incluso trabajar movilidad y rehabilitación. ¿Cómo? Bueno, se colocan alrededor de las piernas en ejercicios como Squats, Deadlifts y otros ejercicios de desplazamiento para la activación de los glúteos.  Cómo mencion [...]

  • NOX Academy - La confianza

Cómo detonar la confianza y motivación en atletas.

La motivación y la confianza son fundamentales para el correcto desarrollo de nuestras habilidades físicas y el rendimiento óptimo. Por esta razón, primero, debes tener claro estos 3 puntos. Después revisa está técnica que te ayudará. Ten un PROPÓSITO. ¿Por qué estás entrenando? "Quiero perder peso" es una meta, no un propósito. Un padre que lucha [...]

  • NOX Academy - Consejos para comer

5 consejos para comer mejor en tus vacaciones.

El ritmo de vida que llevas en la escuela o trabajo hace que en tus vacaciones no puedas seguir tu plan de alimentación de una manera adecuada. Por esto hay que prestar atención en los pequeños detalles. Si bien no lo podrás llevar al 100% procura comer de la mejor manera para no arruinar tu progreso. A continuación te presentaré algunas recomendac [...]

  • NOX Academy - Suplementos pre entrenamiento

¿Tomar suplementos pre entrenamiento realmente te ayuda?

La promesa de todos los suplementos alimenticios es que te sentirás como nunca. Si es en el tema de entrenamiento podrás escuchar cosas como: "Nunca te faltará energía" o "Serás más fuerte que antes". No es que los quiera desmentir, ya que el uso correcto de los suplementos alimenticios si pueden mejorar tus niveles de energía y fuerza. ¿De qué dep [...]

  • NOX Academy - Desgarres en los isquiotibiales

Cómo evitar desgarres en los isquiotibiales.

Una de las peores lesiones que un atleta puede llegar a tener es un desgarre. En mi experiencia personal no es sólo algo doloroso sino también molesto. A pesar de que quieras seguir dando todo siempre te verás limitado con este tipo de lesión. Además, la mayoría de las veces se combina con nuestra falta de información, mala terapia de recuperación [...]

  • NOX Academy - Cómo combatir la ansiedad

Cómo combatir la ansiedad antes del juego.

Cualquier persona que haya competido y le guste el deporte a sentido nervios antes de salir al "escenario". Cuando hablo de cualquiera persona me refiero a todos. Desde los profesionales hasta los que practican deporte de forma amateur. Existen cosas que yo utilizaba cuando competía y me funcionaban bastante bien. Ahora, después de cometer algunos [...]

  • NOX Academy - Codo de tenista

Qué es y cómo prevenir el ” codo de tenista “.

El " codo de tenista " es una lesión que, como su nombre lo dice, es padecida por muchos atletas que juegan tenis. Sin embargo no es una lesión que sólo le de a estos deportistas. Esta ocurre de la inflamación de los tendones que se encuentran alrededor del codo.  Es causada por realizar demasiados lanzamiento o "swings". Otra causa por la cual pod [...]

TODOS LOS ARTICULOS