Resistencia y movilidad

La resistencia es una de las habilidades físicas más importantes para los atletas. Esta se divide en corta, mediana y larga duración y dependerá del deporte que se practique cual es más útil.

La movilidad la consideramos como agilidad, coordinación y flexibilidad. Mejorar estas capacidades nos ayuda a aumentar fuera y velocidad mientras reducimos el riesgo de una lesión en múscuos, ligamentos y tendones.

Ejercicios comunes para mejorar la movilidad incluyen estiramiento estático, calentamientos dinámicos, yoga, terapia de masaje, juego de pies, propiocepción, ejercicios de equilibrio, entren otros.

Mejore tu resistencia y movilidad con estos consejos y rutinas.

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