Velocidad

La habilidad que marca la diferencia entre un jugador odrinario y uno extra ordinario es la velocidad. Si quieres hacer todas las jugadas de fantasia deberás ser más rápido.

Un buen programa entrenamiento de velocidad debe mejorar la mecánica, la técnica de sprint, la velocidad máxima, la aceleración, la agilidad, el movimiento multidireccional y la resistencia a la velocidad; asi como prepararte para pruebas especificas del deporte que practícas.

Encuentra toda la información que necesita para mejorar la velocidad, incluyendo consejos y ejercicios.

ARTICULOS RECIENTES

  • NOX Academy - Principios de la velocidad

4 principios comprobados para ser más rápidos.

Tener mayor velocidad se traduce en llegar a la pelota o balón más rápido, superar a tus oponentes y tener potencialmente un enrome impacto en el resultado del juego. Esta es la razón por la cual los entrenadores buscan jugadores y jugadoras veloces. Por lo cual es vital que entrenes tu velocidad. Con un entrenamiento apropiado podrás correr más [...]

  • NOX Academy - Tara Davis

Tara Davis, la chica que seguro te vencería corriendo.

Un pensamiento erróneo que muchas personas tienen es que las mujeres son más lentas que los hombres. Con un crecimiento en las ramas femeniles en los deportes podemos observar cómo las mujeres han demostrado que son igual o más atléticas que muchos hombres. Para este blog hablaremos de Tara Davis, estudiante de preparatoria que practica atletismo [...]

  • NOX Academy - Ejercicios

4 ejercicios que debes hacer para ser más rápido.

Una de las ideas más comunes durante la preparación física y especialmente en velocidad es realizar algunos ejercicios que te ayudarán. Los que más se repiten son: Sentadillas y Peso muerto. Algunos no tan practicados pero que son muy eficientes son los levantamientos olímpicos y los desplantes. Sin embargo estos son ejercicios que se desarrollan [...]

  • NOX Academy - Ágil

Un ejercicio que te ayudará a ser más ágil.

Uno de las cualidades más importantes en deportes como el Fútbol Soccer, Fútbol Americano, Basquetbol, Rugby y otros es la capacidad de cambiar de dirección de forma rápida. Ahora, la velocidad y agilidad son de las habilidades más difíciles de desarrollar. Necesitas el componente de fuerza y adaptaciones en el sistema nervioso central; las cuale [...]

  • NOX Academy - Ryan Switzer

Checa cómo se prepara Ryan Switzer, receptor de los Vaqueros.

Uno de los mitos que más ha perdurado en la práctica de algunos deportes es que debes ser alto para practicarlo. Hoy en día podemos ver muchos ejemplos de atletas que, a pesar de ser pequeños son imparables. Existen ejemplos en el Fútbol Soccer como Messi con 1.70 de altura; en Basquetbol como Allen Iverson con sólo 1.83 y muchos otros. En este c [...]

  • NOX Academy - más lento

Un consejo que te está haciendo más lento.

Una de las instrucciones más viejas y que aún se siguen usando en la actualidad para indicarle como correr más rápido es; "corre bajito". La realidad desconozco de donde salió, ocasiona que los atletas (sobre todo jóvenes) terminen corriendo con una postura horrible. A pesar de que en concepto, es correcta. Ya que se refiera a mantener un ángulo [...]

  • NOX Academy - Ser más explosivo

Si quieres ser más explosivo necesitas hacer esto.

Seguro has escuchado el termino o la frase "ser explosivo". Bueno siempre que se habla de esta habilidad se refiera a la capacidad de arrancar y detenerse a altas velocidades. También está fuertemente relacionada con la agilidad. En los siguientes párrafos se mostrarán 3 cosas que debes hacer durante tus entrenamientos si quieres ser más explosiv [...]

  • NOX Academy - Prueba de aceleración

Una prueba de aceleración y des aceleración que debes hacer.

La prueba de aceleración y des-aceleración de 10 metros/yardas, como su nombre lo indica mide la capacidad de un atleta de incrementar su velocidad y de reducirla. Esta prueba puede ser considerada como pre-cursora de distancias más largas. Recordemos que la poder acelerar y des-acelerar en cualquier deportes es muy importante. Es importante medi [...]

  • NOX Academy - La Des aceleración

Porque es importante la des aceleración para un atleta.

Muchos atletas requieren de cambios de dirección para lograr jugadas asombrosas. Generalmente necesitas des acelerar en el momento indicado y volver a a tu máxima velocidad en otra dirección. Puede que suene extraño pero la des aceleración es uno de los componentes fundamentales para ser un jugador ágil. Esta habilidad al igual que el componente [...]

TODOS LOS ARTICULOS