Cuando piensas mejorar tu equilibrio seguro te viene a la menta pararte a una pierna; a pesar de que la mayoría de las caídas en un deporte suceden cuando estamos en movimiento o realizando una transición.

La clave para construir equilibrio, coordinación y prevenir lesiones es tener la capacidad de controlar tu cuerpo en posiciones incómodas o no planificadas; que ocurren durante los movimientos del deporte en entrenamientos o competencias.

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Realizar sesiones de estiramiento activo y sesiones de Yoga nos ayuda a desarrollar mantener un balance en movimiento, reducir el riesgo de caídas y mejorar nuestro tiempo de reacción.

Beneficios de practicar Yoga.

  • Equilibrio en movimiento
  • Fuerza
  • Mejor tiempo de reacción
  • Establecer patrones de respiración
  • Mejorar la coordinación

Cómo hacerlo.

Referencias:
Video propiedad de YogaFit España

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